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「一人旅」をしたことはありますか？
仕事や家庭など、社会のさまざまな役割を担って頑張る日々。
たまには一人になりたい、リフレッシュしたい、そんな想いを募らせていませんか？
見知らぬ場所で、自由に気の向くままに過ごせる「一人旅」は最高のリフレッシュ方法です。
温泉やハイキング、鉄道、グルメなど、ソロトリおすすめの穴場スポットを13つ紹介します。
ぜひ参考にして、一人旅を楽しんでくださいね。
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目次
女子一人旅で最高にリフレッシュするために
一人旅の魅力は、なんといっても自由度の高さです。「今日は疲れたから早めにホテルに戻ろう」「このカフェ、素敵だからもう少しいよう」そんな気分に合わせて、臨機応変に過ごせるのは一人旅ならでは。
交通手段と宿だけ決めて、あとは現地で考える。そんな気軽なスタイルも楽しいものです。家族や友人との旅行とはまた違う、特別なリフレッシュ体験を味わってみてくださいね。
心も体もほぐれる、おすすめ温泉スポット
女性の一人旅といえば、やっぱり温泉は外せませんよね。
車がなくてもアクセスしやすい、一人旅におすすめの温泉地をご紹介します。
1.道後温泉（愛媛県）
「坊っちゃん」の舞台としても有名な道後温泉。日本最古の温泉といわれ、あの聖徳太子も訪れたという歴史があります。
注目は、公衆浴場として初めて国の重要文化財に指定された「道後温泉本館」。なんと今でも現役の公衆浴場として利用できるんです。歴史を感じながらの湯浴みは、特別な体験になりますよ。
道後温泉本館は、2024年7月11日（木）から全館営業を再開！ 長らく保存修復工事をしながらの営業でしたが、ついに本来の姿を取り戻しました。温泉街もコンパクトにまとまっているので、浴衣でそぞろ歩きも楽しめます。
2.別府温泉（大分県）
「おんせん県」大分の代表格、別府温泉。ここの魅力は、日常の中に温泉が溶け込んでいることです。
普通の住宅街の中に、ひょっこりと公衆浴場が現れる光景は別府ならでは。一回200円～300円で入れるところが多いので、街歩きやグルメを楽しみながら、温泉のハシゴができちゃいます。地元の方との何気ない会話も、旅の思い出になりそうですね。
3.白骨温泉（長野県）
「三日入ると三年風邪をひかない」という言い伝えがある白骨温泉。
長野県松本市の山奥にある秘湯ですが、実は公共交通機関でも行けるんです。
冬なら憧れの雪見露天風呂が楽しめて、おこもり旅にもぴったり。お米を温泉で炊いた名物「温泉粥」も、体にじんわり優しい味わいです。都会の喧騒を忘れて、ゆったりとした時間を過ごせますよ。
パワーをもらえる、おすすめ神社スポット
心身ともにリフレッシュするなら、やっぱりパワースポットも訪れたいところ。
女子一人旅におすすめの定番スポットをご紹介します。
1.出雲大社（島根県）
一生に一度は訪れたい、日本を代表するパワースポット。
大鳥居をくぐると松並木が広がり、とても清々しい空気に包まれます。全国の八百万の神々が集まる特別な神社として、心静かに参拝したい場所です。
2.厳島神社（広島県）
日本三景の一つ、宮島にある世界文化遺産。海に浮かぶ朱色の大鳥居は、時間によってまったく違う表情を見せてくれます。
満潮時には海に浮かんでいるような幻想的な光景が、干潮時には歩いて鳥居まで行けるように。どちらを見たいかで訪問時間を調整するのも楽しみの一つです。広島市内からのアクセスも良く、グルメも充実しているので一人旅にはうってつけですね。
体を動かしてリフレッシュ、おすすめハイキングスポット
ゆっくりするより体を動かしたい！
そんなアクティブ派におすすめのハイキングスポットをご紹介します。
1.上高地（長野県）
日本を代表する山岳景勝地、上高地。標高約1500mの高地でありながら、勾配の少ない散策路が約10kmも続いているので、誰でも気軽にハイキングを楽しめます。
上高地エリアは、例年4月中旬から11月中旬まで開放されています。2025年は4月17日（木）～11月15日（土）の期間です。 東京からの直行バスもあるので、思い立ったらすぐに行けるのも魅力的。真夏でも涼しいので、上着を忘れずに！
2.城ヶ島（神奈川県）
神奈川県・三浦半島の先端にある城ヶ島。
ハイキングのクライマックスは、自然の力で作られた「馬の背洞門」です。
波や風雨による浸食でできた洞門は迫力満点で、プチ達成感を味わえます。ハイキングコース途中の「ウミウ展望台」からは、神奈川にこんな場所が？！と驚くような荒々しい海の光景が楽しめますよ。
3.谷川岳（群馬県）
群馬県と新潟県の県境にある日本百名山の一つ。本格的な登山は不安だけど、絶景を楽しみながら軽くハイキングしたいという方にぴったりです。
谷川岳ロープウェイと天神峠リフトを乗り継げば、山頂を望む展望台まで楽々アクセス。雲海から顔を出す山々の姿は、まさに絶景です。
のんびり車窓を楽しむ、おすすめ鉄道旅
車窓からの景色をぼんやり眺めて、日頃の疲れを癒やす。そんな鉄道一人旅もおすすめです。
1.函館本線（北海道）
札幌から小樽までの33.8kmがおすすめ区間。札幌を出て30分ほどで、進行方向右手に日本海が姿を現します。
銭函から小樽築港にかけては、まるで海の上を走っているような感覚に。短い距離ながらも、濃密な鉄道旅でリフレッシュできますよ。歴史ある港町・小樽での散策も楽しみの一つです。
2.小湊鉄道（千葉県）
千葉県内を走るローカル線。3月中旬から4月初旬にかけて、菜の花と桜が美しく咲き誇り、鉄道との共演が人気です。
東京近郊からは日帰りでも十分楽しめるので、鉄道旅デビューにもぴったり。養老渓谷駅では足湯も楽しめて、のんびり旅を満喫できます。
美味しいものを求めて、おすすめグルメスポット
旅といえば、やっぱりグルメは欠かせませんよね。
街歩きしながら美味しいものと出会えるスポットをご紹介します。
1.京都市（京都府）
その名を聞くだけで心躍る古都・京都。数多くの神社仏閣があり、そのそれぞれの近くには必ずといっていいほど美味しいお店があります。
神社仏閣巡りをしながら、京都ならではのグルメを堪能する。そんな欲張りな旅で、心もお腹も満たされてくださいね。一人でも入りやすいお店が多いのも、京都の魅力です。
2.秩父市（埼玉県）
美しい自然と歴史的な名所で知られる秩父ですが、実はグルメも充実しています。秩父産の食材を活かした料理から、話題のイチローズモルトが飲めるバーまで、多彩な味わいが楽しめます。
くるみそばやわらじカツ、季節のかき氷など、一度食べたら忘れられない味ばかり。東京からのアクセスも良く、一人旅の女性が安心して楽しめるお店が点在しています。
都内で気軽に！身近なリフレッシュスポット
時間がなくて遠出は難しい。そんな時でも大丈夫。都内にも素敵なリフレッシュスポットがあります。
橋に注目！隅田川ぶらり散歩
普段何気なく見ている橋に注目してみませんか？都内には多くの橋がかかっていて、よく見ると色も形もさまざまです。
隅田川沿いには「隅田川テラス」という遊歩道が整備されているので、橋をハシゴしながらのお散歩が楽しめます。蔵前橋、厩橋、駒形橋、吾妻橋、言問橋など、それぞれ異なるデザインを観察しながら歩くと、新しい発見がありますよ。
工場夜景クルーズなど、都内発着のショートトリップもおすすめです。いつもの街が、少し違って見えるかもしれません。
工場夜景クルーズでショートトリップもおすすめです♪
自分にご褒美のリフレッシュ一人旅を
いかがでしたか？気になる場所は見つかりましたか？
一人旅は、自分と向き合う貴重な時間でもあります。日頃頑張っている自分に、素敵なご褒美をあげてくださいね。
この記事が、あなたの一人旅のきっかけになれば嬉しいです。さあ、次の休日はどこに出かけましょうか？
コメント
みんなのコメント
とても良い雰囲気で、リフレッシュできました。次は冬に伊根ブリを食べに行きたいです。（シオリさん）
ゆっくり温泉に浸かり、美味しいイタリアンをいただき、心配りの行き届いた部屋で好きな本を読み、疲れを癒しました。
翌日はすっかり元気になって、多摩川沿いの渓谷を奥多摩駅までトレッキング。
本格的な紅葉には少し早かったけど、都内とは思えない自然を満喫。
一日だけの旅でしたが、すっかりリフレッシュできました。（nicoさん）
藁をも縋る思いで玉川温泉へ行ってきました。眩しい新緑、どこまでも透き通る空…身体も心も整いました！（ぐみさん）